มาทานอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะ

รับหน้าร้อน ลาก่อนหน้าหนาวอันแสนสั้น ของเมืองไทย มาทานอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะ เอะอะไรคืออาหารเพื่อสุขภาพ แล้วไอ้ที่กินอยู่ทุกวันไม่ใช่เพื่อสุขภาพรึ คำตอบว่าก็ใช่ แต่ลองไปดูลักษณะการกินของเราเถอะว่าลักษณะการกินเป็นอย่างไร ตามภาษาอังกฤษว่า What you are, What you eat. คุณเป็นอะไร ขึ้นอยู่กับสิ่งที่กินเข้าไปทั้งนั้น เคยท้องเสียกันบางมั๊ย แล้วจำได้มั๊ยทำไมถึงท้องเสีย แล้วทำไมท้องมันถึงเสีย ต้องมาลองดูกันให้ดี ๆ ว่า อาหารที่ทานอยู่ทุกวันนี้เป็นอย่างไร ทานอะไรมากไปน้อยไปรึเปล่า รู้สึกทานอาหารตามใจปากมากไป จะเป็นคนประเภทอยู่เพื่อกิน รึ กินเพื่ออยู่ อาหารที่ทานอยู่มีห้าหมู่ หมู่หนึ่ง เรียกว่า จากเนื้อสัตว์ตางๆ นม ไข่ และพืชตระกูลถั่ว ประโยชน์ที่สำคัญคือ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สึกหรอจากบาดแผล อุบัติเหตุ หรือจากการเจ็บป่วย
หมู่สอง เรียกว่า อาหารพวกแป้ง น้ำตาล ข้าวต่างๆๆ ที่มีหน้าที่ให้พลังงานในการทำงาน ถ้าต้องใช้แรงงานมากทานเยอะได้ แต่ใช้พลังงานน้อยทานมาก ก็จะเปลี่ยนมาเป็นไขมันทำให้เกิดโรคอ้วนได้ ลองสังเกตกันบ้างไหมว่า ช่วงหนนุ่มๆสาวๆ ทำงานกันเยอะๆ ทานเท่าไรก็ไม่อ้วน พอเริ่มสบาย มีรายได้มากขึ้น ทำงานน้อยลง ทานเท่าเดิม ทำไมรู้สึกว่าอ้วนง่าย แถมยังลดไม่ค่อยจะยอมลงอีก หมู่ สาม เรียกว่า พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ หมู่ สี่ เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3 โดยหมู่ สาม กับ สี่ ถ้าทานน้อยเกินไป จะทำให้ท้องผุได้ โดยเฉพาะผู้ที่สูงอายุ อาจก่อให้เกิดรีดสีดวงทวารได้ แล้วถ้าขาดก็ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา หมู่ ห้า เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ถ้าทานมันไปก็ไม่ดี อาจไปก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายได้เช่นกัน สรุป ควรทานอาหารให้พอดี ไม่ทานหมู่ใดมาก หรือน้อยจนเกินไป ทานทุกอย่างให้สมดุล เพื่อสุขภาพกันเถอะ อย่าทานจนมากเกินไป รึน้อยเกินไปสำหรับสาวๆๆ ทานสายกลาง แล้วจะสบายไม่อ้วน รึผอมจนเกินไป มีสุขภาพ ขอแค่นี้ ก็มีความสุข ไม่เจ็บ ไม่ป่วย สุขกาย สุขใจ ก็พอ แล้วพอกันใหม่ฉบับหน้าก็แล้วกัน

มา On line ( ออนไลน์) กันเถอะ

มาทุกวันนี้ ไม่มีใคคไม่รู้จักออนไลน์ กันแล้ว อะไรๆ ก็ออนไลน์ ไม่ว่า จะดูข่าวออนไลน์ ดูหนังสือพิมพ์ออนไลน์ มาในช่ววงเดือนแห่งความรักที่ผ่านมา ก็มีการบอกรักออนไลน์ ผ่านทางอินเตอร์เน็ท ใช้สื่ออินเตอร์เน็ต สามารถบอกถึงคนรักได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ใกล้รึไกล สามารถเชื่อมใจ ให้คนรักกันส่งความความถึงกันได้ ไม่ใช่แค่ sms ทางโทรศัพท์เท่านั้น สามารถ พูดคุย มองดูหน้าตา ผ่านทางเน็ต ผ่านโปรแกรมต่างๆๆ ได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น msn, yahoo messenger, camfrog แล้วอีกๆ หลายโปรแกรม ถ้าทั้งสองที่ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ มีกล้องวีดิโอที่สามารถเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ได้ ไม่ว่า เวปแคม รึ กล้องวีดิโอขนาดใหญ่ ได้ทั้งนั้น พูดคุยเห็นหน้าตา ก็สามาถทำได้ สามารถประหยัดค่าใช้จ่ายในการใช้โทรศัพท์ ไม่ว่าจะเป็นทางใกล้ ทางไกล ทั้งในและนอกประเทศ เพราะผู้ใช้จะเสียค่าบริการอินเตอร์เน็ตเท่านั้น จากประโยชน์ของความสุขความรัก แล้วยังสามารถใช้อินเตอร์ในการช่วยการทำงานได้อีกหลายอย่าง อาทิเช่น สมัครเรียนออนไลน์ ไม่ต้องเดินทางไปถึงที่เรียนสามารถสมัครเรียนได้ แล้วชำระเนผ่านอินเตอร์เน็ต หรือทางธนาคาร แล้วค่อยไปที่เรียนวันเปิดเลย ประหยัดเวลา สะดวก ลดการเดินทาง หรือบางคนอยากจะพาคนรักไปเที่ยวที่ไหน ก็สามารถจองทัวร์ออนไลน์ โดยที่ไม่ต้องไปที่บริษัททัวร์เลย เลือกรายการทัวร์ที่เราต้องการแล้วกดชำระเงินผ่านบัตรเครดิต ก็จะสามารถจองทัวร์ได้ออนไลน ไม่ใช่แค่บริษัททัวร์ ยังสามารถจองโรงแรม ตั๋วเครื่องบิน ตั๋วหนัง ออนไลน์กันได้หมด แล้วสำหรับที่นักธุรกิจทั้งหลาย ที่ต้องไปธนาคารวันละหลายรอบ ก็มีบริการธนาคารออนไลน์ซึ่งสามารถทำรายการได้เสมือนสาขาที่เข้าไปใช้บริการ เอะ และวันนี้คุณออนไลน์รึยัง ถ้ายัง แล้วอยากรู้อยากลอง ลองถามลูกๆหลานๆ ที่ใช้คอมเป็นซิ ให้สอนให้เดี๋ยวก็เป็นเอง ไม่ต้องกลัว ไม่ต้องอาย จะได้รู้ว่า เด็กยุคใหม่เข้าไปถึงไหนกันแล้ว เข้าไปเล่นแล้ว ไปไหนไม่ถูกให้ เข้าไปที www.google.co.th แล้วพิมพ์สิ่งที่ต้องการค้นหาลงไป แล้วกดปุ่ม enter ก็จะได้ผลรับที่ต้องกรกลับมา แล้วเลือกเข้าไปดูสิ่งที่ต้องการได้ทันที ถ้ารู้ยังนี้ ยังไม่รีบไปออนไลน์อีกรึ เดี๋ยวจะตกยุคตามเด็กๆๆ ไม่ทันนะจะบอกให้ พบกันใหม่